跑步后膝盖内侧疼痛10天了还没好（跑步后膝盖内侧疼）

您好,现在瑶瑶来为大家解答以上的问题。跑步后膝盖内侧疼痛10天了还没好，跑步后膝盖内侧疼相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、哥们，是因为以下几个原因，首先，你可能没有热身充分，跑步之前首先要做好热身，活动活动筋骨，压压腿什么的，其次，跑步过程中能，要轻落地，脚后跟落地然后逐渐过渡到脚掌然后是脚尖，一定不要脚掌直接落地，那样会震得脚和膝盖都疼，再次，要注意运动后的保暖，因为运动后会出汗，风一吹就容易关节疼痛。

2、还有，要注意运动适量，运动量过大也会导致膝盖疼痛。

3、主要就是这些了，还有不明白的就问我吧！嘿嘿~~。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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