如何戒烟最快最科学（如何戒烟最快最有效）

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1、味觉改善 戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。

2、 2、口臭消除 吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。

3、吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。

4、戒烟后口臭便可颓然消除。

5、 3、牙齿变白 焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。

6、同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。

7、 4、咳嗽痰液减少或停止 卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。

8、戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。

9、 5、血压降低 戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。

10、 6、睡眠改善 戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。

11、 7、视力提高 戒烟后视力可得到一定程度的提高。

12、 8、其他 戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。

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