导读 您好,今天柳柳来为大家解答以上的问题。早餐吃什么有营养又方便快捷，早餐吃什么有营养又减肥相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看

您好,今天柳柳来为大家解答以上的问题。早餐吃什么有营养又方便快捷，早餐吃什么有营养又减肥相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、健康又减肥的早餐应该包含蛋白质和纤维素，蛋白质可以从低脂肉类、禽蛋、大豆或奶制品中获取。

2、2、而纤维素的主要来源是全谷食物、蔬菜和水果，很多人都是上班族，早上起来匆忙，所以可以简单的准备一个水煮蛋，加上一个橙子或者是一盒低脂牛奶，加上一碗燕麦冲泡的粥都可以。

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