轮滑基础教程初学儿童版（轮滑基础教程）

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1、平行站立动作要领：两手扶杆，两脚分开，相距约10厘米～20厘米，上体稍前倾，膝关节稍屈，脚尖稍内扣，保持两脚平行。

2、身体重心落于两脚之间，以利于保持平衡。

3、原地蹲起动作要领：两脚相距5～10厘米平行开立，上体前倾，腰背部放松，抬胸收腹，两臂自然下垂或背于腰后，眼看前方4～5米处，重心落在两脚中间，逐渐弯曲膝关节。

4、当膝关节弯曲至最低点后，保持1～2秒钟，然后两腿蹬伸起立，恢复站立姿势。

5、踏步练习动作要领：在V字站立的基础上，重心移到左脚上，另一腿微屈上抬，使脚离地约5厘米～10厘米，再落下。

6、重心移到右脚上，左脚再抬起，交替连续做，这是向前迈步行走的基础。

7、踏步时身体和腿都要放松，大腿抬起时膝部放松弯曲带动小腿抬起，然后再放松落地。

8、初步滑行练习由原地平衡练习到初步滑行是轮滑学习的必经阶段，初步滑行练习练习是轮滑学习的基础练习，只有熟练掌握了初步滑行，才能在此基础上进行其他轮滑项目的学习。

9、初步滑行练习由原地平衡练习到初步滑行是轮滑学习的必经阶段，初步滑行练习练习是轮滑学习的基础练习，只有熟练掌握了初步滑行，才能在此基础上进行其他轮滑项目的学习。

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