坏习惯的危害视频（坏习惯的危害）

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1、损伤大脑的坏习惯 不良的生活习惯，不但会扰乱正常的生活秩序，更有甚者会对大脑造成伤害！ 轻视早餐：不吃早餐使大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。

2、有研究表明，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维时间普遍较长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。

3、 长期饱食：进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。

4、如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

5、 甜食过量：儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少人体对高蛋白和多种维生素的摄入，导致肌体营养不良，从而影响大脑发育。

6、 睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。

7、长期睡眠不足或质量太差，会加速脑细胞的衰退。

8、 蒙头睡觉：随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害很大。

9、 不愿动脑：思考是锻炼大脑的最佳方法。

10、只有多动脑筋，勤于思考，人才会变聪明。

11、不愿动脑只能加速大脑的退化。

12、 带病用脑：在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。

13、 少言寡语：大脑中有专司语言的中枢，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能；应该多说一些内容丰富、有较强哲理性的话。

14、 长期吸烟：研究表明，常年吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。

15、 空气污染：大脑是全身耗氧量最大的器官，只有充分的氧气供应才能提高大脑的工作效率。

16、用脑时，特别需要讲究周围环境的空气质量。

17、 抽烟的坏习惯是伤害大脑的罪魁祸首.。

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