如何快速提升自己的气质和涵养（如何快速提升自己的气质）

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1、气质是指一个人由内而外所发散出来的精神品质。

2、这种特殊的气息将给周围的人带来特殊的影响，从而得到周围人的赏识和尊重。

3、 提升气质，首先要从姿势开始，一个人的一言一行都是其气质的体现，成熟稳重的人看上去最有气质，而你是否是个成熟的人，就要看你的姿势动作了，要确保每一个姿势动作都是文明优雅的，不做作，不为了气质而气质，无论面对什么样的人什么样的事，面带微笑，从容以对，也是一种气质的体现。

4、 其次，是你的谈吐。

5、一个人脏话连天坑定不会有什么好的精神品质，所以要注意言行，不过分激烈也不过分清淡，论述观点到点为止，不要一口气说完，适时地停下来倾听他人的意见，无论他人的意见如何，你都要面带微笑听到别人说完为止，声音的音量既不过大也不过低，不要认为声音低是气质的表现，那是错误的。

6、温柔的语气，适时的话语，动人的微笑一定会让听众留下好的印象。

7、 再来就是生活习惯方面，也是你的行为方面。

8、要记住，你的每一举每一动都有人会看到，你要表现的脱俗而成熟，动作幅度不要过大，有良好的生活习惯也是气质的体现，一个房间凌乱的人和一个房间整洁的人相比，一定是后者更有气质些，给人的感觉会更佳。

9、 气质也是内心的体现。

10、讲文明懂礼貌是基本。

11、一些必要的良好品质也要有。

12、坐车让座，为他人开门，为睡觉的人调低你的分贝，提醒他人不要在公共场合吸烟等等。

13、做这些事的时候，你就是你所在的场景的明星，相信自己，言行得当，你一定会成为万众瞩目的气质新星。

14、 最后，一定要记住，气质是由内而外的，无论你服装多么名贵，你的内心品质一定要够格，即使现在的你并不是一个风度翩翩的绅士淑女，但是长久地严格要求自己，这样气质就会成为一种习惯，长久的陪伴你，让世界因你而和谐、美好。

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