焦虑症如何自我调节（焦虑症）

您好,今天柳柳来为大家解答以上的问题。焦虑症如何自我调节，焦虑症相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、焦虑症的症状主要有：躯体不适症状 常为早期症状。

2、在疾病进展期通常伴有多种躯体症状：心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳和呼吸次数加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪，无法胜任，如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑。

3、还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，而且颇为严重和顽固。

4、2、病理性焦虑情绪 持续性或发作性出现莫名其妙的恐惧、害怕、紧张和不安。

5、有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受（“濒死感”）。

6、患者担心自己会失去控制，可能突然昏倒或“发疯”。

7、 70%的患者同时伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。

8、有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。

9、焦虑症有认识方面的障碍，对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病又一次发作。

10、3、精神运动性不安 坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中，自己也不知道为什么如此惶恐不安。

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