单手肩上投篮动作方法(单手肩上投篮图片)
您好,今天柳柳来为大家解答以上的问题。单手肩上投篮动作方法,单手肩上投篮图片相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、动作方法:1.原地单手肩上投篮(男生)以右手投篮为例,右手五指自然分开,手心空出,有指根以上的部位持球,大拇指与小拇指控制球体,左手扶在球的左侧,右臂屈肘,肘关节自然下垂,置球于右肩前上方,目视篮球。
2、两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚掌上。
3、投篮时,下肢蹬地发力,右臂向前上方抬肘伸臂,手腕前屈,食、中指用力拨球,通过指端将球柔和地投出。
4、球出手的瞬间,身体随投篮动作向上伸展,脚跟微提起。
5、教学步骤:(一)讲解与示范讲解的基本队形 2、讲解原地单手肩上投篮,双手胸前投篮技术的概念、运用3、讲解原地单手肩上投篮,双手胸前投篮的动作方法。
6、4、完整示范原地单手肩上投篮,双手胸前投篮的动作方法。
7、5、讲解动作要点(二)练习方法原地徒手模仿投篮动作。
8、练习要求:体会投篮手法和用力过程。
9、2、两人一组,相距3-4米对投。
10、练习要求:体会投篮手法和身体的协调配合。
11、3、一人一球在罚球线投篮练习。
12、 练习要求:体会动作方法,基本上掌握原地单手肩上投篮的动作方法。
13、(三)易犯错误与纠正方法易犯错误: 持球手法不正确;肘关节外展;身体配合不协调。
14、2、纠正方法:重复讲解、示范投篮动作要点;反复模仿正确投篮技术动作;语言信号提示学生“抬肘、伸臂、压腕”。
15、并随时根据学生练习和掌握动作的情况,针对易出现的错误,采用集体和个人纠正。
16、三.教学步骤(一)讲解与示范1.讲解的基本队形 2.讲解双手胸前、反弹传接球技术的名称、分类和运用3、讲解双手胸前、反弹传接球技术动作方法4、完整示范双手胸前、反弹传接球技术动作方法5、讲解双手胸前、反弹传接球技术动作要点(二) 练习方法1.学生原地自抛自接球练习要求:体会接球的正确手法。
17、2.两人一组一球,相距3-4米对传 练习要求:持球及接球的手法要正确2、注意传球时肘关节不要外展3、传、接球动作基本正确。
18、(三)易犯错误与纠正方法易犯错误: 持球动作不正确;肘关节外展;身体配合不协调。
19、接球时;两手未成半圆形。
20、2、纠正方法:重复讲、示投篮动作要点;反复练习正确传球技术动作;针对易出现的错误,采用正误对比进行纠正。
本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。
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