导读 您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。气滞血淤型,气滞血淤相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、首先是关于饮食的。2

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。气滞血淤型,气滞血淤相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、首先是关于饮食的。

2、气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食,例如: 白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等 。

3、桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用;据报导,黑木耳能清除血管壁上的淤积;适量的红葡萄酒能扩张血管,改善血液循环;山楂或米醋,能降低血脂、血黏度。

4、 少吃盐和味精,避免血黏度增高,加重血瘀的程度。

5、 不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食,防止血脂增高,阻塞血管,影响气血运行;不宜吃冷饮,避免影响气血运行。

6、再来药物调养:气滞血瘀体质如有情绪抑郁,应以心理疏导为主,配合疏肝理气解郁药物,如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、绿萼梅、八月札等。

7、中成药逍遥丸、越鞠丸等,均有较好的解郁作用。

8、还有关于生活方面的调理:研究发现,人体长期处于气滞血瘀状态,组织缺血,细胞处于“饥饿”状态,会加快衰老。

9、因此,对气滞血瘀体质而言,行气活血有预防衰老的功效。

10、 在生活上,应保持愉快的情绪,有助于改善气血运行。

11、避免大怒、惊恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响。

12、 坚持体育活动,运动量因人而异。

13、每次运动锻炼应达到微微出汗的程度。

14、 体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出。

15、如不及时补充水分,可使血液中水分减少,导致血粘度增高,血行缓慢。

16、所以,气滞血瘀体质平时宜多饮水,每天摄入量不低于2000毫升约8杯水)。

17、 “寒则气滞”、“寒则血凝”,气滞血瘀体质除衣被保暖外,在寒冷环境的时间不宜过久。

18、冬季室温应不低于摄氏20度。

19、夏季使用空调降温,室温也不宜过低,一般宜保持在25~26度左右。

20、每天用热水泡浴,有利于改善全身气血运行,如能定期进行药浴、按摩,则效果更好。

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