吃海带有什么好处和坏处（海带的营养价值）

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。吃海带有什么好处和坏处，海带的营养价值相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、海带的营养价值1.海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。

2、2.海带与绿叶蔬菜相比，出含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。

3、3.海带是一种富含碘很高的海藻，养殖海带一般含碘3%~5%，多的可达7%~10%。

4、4.新鲜的海带有95%是水，3%是膳食纤维﹐热量很低。

5、5.海带中还含有大量的甘露醇。

6、海带的功效与作用1.治疗甲状腺低下。

7、因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。

8、2.利尿消肿。

9、海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。

10、3.防治富贵病。

11、海带中的甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病，都有较好的效果。

12、海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。

13、4.减少放射性疾病。

14、海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生几率。

15、常食海带可令秀发润泽乌黑。

16、5.御寒。

17、海带还有御寒的作用。

18、冬天怕冷的人经常食用，可有效地提高自身的御寒能力。

19、6.抗癌防癌。

20、近年来研究发现，海带、海藻、紫菜等海藻类食物，有抗癌、防癌的功效。

21、其中对大肠癌、乳腺癌的防治作用已被肯定。

22、据联合国卫生组织统计，日本妇女几乎不患乳腺癌，主要原因是食海带多。

23、美国妇女患乳腺癌的多，主要原因是食海带少，食肉、奶多。

24、另据有关专家统计，长年食用海带的老年人，患病率平均低5%～8%，寿命平均提高4-8岁。

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