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我运动我健康手抄报资料(我运动我健康手抄报)
您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。我运动我健康手抄报资料,我运动我健康手抄报相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、写一些体育运动的好处 减肥健美,改善胰岛素抵抗。
2、肥胖常常伴随着高血压、2型糖尿病和血脂异常,都是心血管疾病的危险因素,被称为胰岛素抵抗综合征或X综合征。
3、美国的一项研究证实,身体能量是消耗与发生2型糖尿病之间呈反比,每天用敏捷活泼的步伐行走1小时可使2型糖尿病的发生降低一半,危险最低的是采用有氧运动及健美操练习者。
4、 增强骨承受负荷,减缓骨质疏松。
5、1999年第三届国际骨质疏松研讨会上,美国骨科教授Frost介绍了骨质疏松的新概念——在神经系统调控下的肌肉质量(肌肉容积和力量)是决定骨强度(包括骨量及骨结构)的重要因素。
6、澳大利亚的另一研究发现,股四头肌越弱,骨质丢失越多。
7、可见,运动在保持肌肉强度的同时也减缓了骨质脱钙、疏松 驱除忧虑,焕发精神。
8、烦恼的最佳“解毒剂”就是运动,当您烦恼时多用肌肉,少用脑筋,其结果将会令您惊讶不已。
9、没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候,还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。
10、不管是什么人,体育运动都能使您的精神为之一振。
11、一个人身体越健康(包括心理的健康),抵抗疾病和工作、家庭压力的能力越强。
本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。
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