咖啡的作用时间多长（咖啡的作用时间）

今天小编肥嘟来为大家解答以上的问题。咖啡的作用时间多长，咖啡的作用时间相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、咖啡因有效时间为2-12小时： 根据年龄和对咖啡因敏感程度的差异，咖啡因的兴奋醒神效果会过2-12小时左右消失，整个人恢复平常状态，但12-24小时候会出现“脱瘾症状”。

2、喝下咖啡10分钟后咖啡因进入血液，心跳数和血压开始上升，咖啡因能缓和酒精对人体的影响，有效时间为10-90分钟。

3、2、喝下咖啡20分钟后大脑开始活跃，集中力提高，解决问题变得更轻松，这个良性影响持续10分钟。

4、3、喝下咖啡30分钟后运动能力提高，血清素会刺激神经细胞活跃，令肌肉活动更有效，同时肾上腺素分泌增加，可兴奋机体，抑制疲劳。

5、4、喝下咖啡4小时后脂肪开始燃烧，摄入50毫克咖啡因，即使你坐着不动，也会增加热量消耗。

6、5、喝下咖啡6小时后整个人身心放松，感觉舒适满足。

7、扩展资料：喝咖啡的好处：促进消化：咖啡里面含有丰富的咖啡因，可以刺激神经，从而促进胃酸分泌，从而能够有效促进消化。

8、3、去除水肿：适量喝咖啡可以把身体里面的多余钠离子排出，从而提高尿量，达到缓解水肿的功效，因此还具有减肥瘦身的作用。

9、4、去血淤：咖啡里面富含亚油酸，能够溶血，还可以预防血栓，可以促进血液循环，还可以改善头疼，并且适量喝还可以促进血液回流，从而具有美容嫩肤的功效，让肌肤更有弹性，还可以预防心血管疾病。

10、参考资料：人民网-白领最佳喝咖啡时间表推荐。

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