身体内无机盐是什么（无机盐是什么）

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。身体内无机盐是什么，无机盐是什么相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、无机盐即无机化合物中的盐类，旧称矿物质，在生物细胞内一般只占鲜重的1%至1.5%，目前人体已经发现20余种，其中大量元素有钙Ca、磷P、钾K、硫S、钠Na、氯Cl、镁Mg，微量元素有铁Fe、锌Zn、硒Se、钼Mo、氟F、铬Cr、钴Co、碘I等。

2、虽然无机盐在细胞、人体中的含量很低，但是作用非常大，如果注意饮食多样化，少吃动物脂肪，多吃糙米、玉米等粗粮，不要过多食用精制面粉，就能使体内的无机盐维持正常应有的水平。

3、扩展资料主要元素——钠钠是组成是食盐的主要成分。

4、我国营养学会推荐18岁以上成年人的钠每天适宜摄入量为2.2克，老年人应取淡食。

5、钠普遍存在于各种食物中，人体钠的主要来源为食盐、酱油、腌制食品、烟熏食品、咸味食品等等。

6、钙钙是骨骼、牙齿的重要组成部分。

7、缺钙可导致骨软化病、骨质疏松症等，亦可导致抽搐症状。

8、我国营养学会推荐18-50岁成年人的钙每天适宜摄入量为800毫克；50岁以后的中老年人为1000毫克。

9、镁镁是维持骨细胞结构和功能所必需的元素。

10、缺镁可导致神经紧张、情绪不稳、肌肉震颤等。

11、我国营养学会推荐18岁以上成年人的镁每天适宜摄入量为350毫克。

12、参考资料来源：百度百科-无机盐。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。