失眠了怎样尽快入睡（晚上失眠睡不着怎么办）

今天小编肥嘟来为大家解答以上的问题。失眠了怎样尽快入睡，晚上失眠睡不着怎么办相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、睡不着就不要强求自己睡了。

2、我也有过这个情况，强制自己睡是没有多大作用，相反，还会产生急躁情绪，更加睡不着。

3、我曾经试过属羊，听歌，听催眠曲那种都不管用的。

4、建议你，睡觉前喝杯热牛奶，虽然老土，但是管点用，而且对身体还好。

5、躺下后睡不着了，睁开眼睛，看会日志保你超不过一小时就可以睡着，而且，心情还能得到放松。

6、试试吧，希望对你有帮助！。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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