自己刮痧方法图解 全身（自己刮痧的方法）

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1、刮痧手法有十几种，其中最常用的手法：手拿刮板，治疗时刮板厚的一面对手掌，保健时刮板薄的一面对手掌。

2、刮拭方向从颈到背、腹、上肢再到下肢，从上向下刮拭，胸部从内向外刮拭。

3、刮板与刮拭方向一般保持在45度－90度进行刮痧。

4、刮痧板一定要消毒。

5、刮痧时间一般每个部位刮3－5分钟，最长不超20分钟。

6、对于一些不出痧或出痧少的患者，不可强求出痧，以患者感到舒服为原则。

7、刮痧次数一般是第一次刮完等3至5天，痧退后再进行第二次刮治。

8、出痧后一至二天，皮肤可能轻度疼痛、发痒，这些反应属正常现象。

9、　　刮痧疗法不仅能治病，而且还可以起保健作用。

10、只要皮肤没有什么疾病，尤其是出血性疾病，沿着经络适当刮一刮对身体还是比较有益的。

11、刮痧的保健作用主要应用于疏通经络方面。

12、常见有些患有肩周炎的50岁左右的人，采用刮痧的疗法疗效比较好，但是一般不是一次能完成，大概要二、三次左右。

13、　　刮痧疗法对皮肤有一定的损伤，所以一次刮完后要等过一段时间，一般为五至七天左右，再进行第二次刮刮痧疗法具有活血化瘀、调整阴阳、舒筋通络，排除毒素等作用，操作方便，疗效显著，深受广大患者的欢迎。

14、　　刮痧过程中可能出现的意外及处理：刮痧疗法和针灸、按摩等方法是一样的，都是对人体的穴位进行刺激，只不过使用的工具不同而已。

15、所以刮痧也和针灸一样，有可能像晕针一样出现晕刮。

16、　　（1）晕刮出现的症状为头晕，面色苍白、心慌、出冷汗、四肢发冷，恶心欲吐或神昏扑倒等。

17、　　（2）预防措施：空腹、过度疲劳患者忌刮；低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张特别怕痛的患者轻刮。

18、　　（3）急救措施：迅速让患者平卧；让患者饮用1杯温糖开水；迅速用刮板刮拭患者百会穴（重刮）、人中穴（棱角轻刮）、内关穴（重刮）、足三里穴（重刮）、涌泉穴（重刮）。

19、　　注意事项，工具、体位：　　刮痧板由水牛角制成，形状为长方形，边缘钝圆。

20、背部刮痧取俯卧位，肩部取正坐位。

21、刮拭后会出现青紫色出血点。

22、　　适应症：感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉惊挛、风湿性关节炎等病症。

23、　　刮痧禁忌证：　　1.孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮。

24、　　2.白血病，血小板少慎刮。

25、　　3.心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮肿者禁刮。

26、　　4.下肢静脉曲张，刮拭方向应从下向上刮，用轻手法。

27、　　5.凡刮治部位的皮肤有溃烂、损伤、炎症都不宜用这种疗法，大病初愈、重病、气虚血亏及饱食、饥饿状态下也不宜刮痧。

28、　　在刮痧的过程中和刮痧后应该注意的事项　　1．刮痧治疗时应注意室内保暖，尤其是在冬季应避寒冷与风口。

29、夏季刮痧时，应回避风扇直接吹刮试部位。

30、　　2．刮痧出痧后30分钟以内忌洗凉水澡。

31、　　3．前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮试出痧。

32、再次刮痧时间需间隔3－6天，以皮肤上痧退为标准。

33、　　4．刮痧出痧后最好饮一杯温开水（最好为淡糖盐水），并休息15－20分钟。

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