席地而坐城市客厅示范区域创建实施方案（席地而坐）

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1、坐姿主要有两类，跽与踞。

2、根据场合环境不同，坐姿也不一样。

3、但最普及最正式的姿势就是跽，跪坐。

4、跪坐又分三种变化，一种是两膝并紧著席，臀部落在脚跟处。

5、这是一种放松姿态，大部分时间古人都会保持这个姿势。

6、朱熹称这个姿势为“坐”。

7、平日在席上跪坐，身体要稍微向后一些，以示谦恭。

8、吃饭时，食几在席前一尺，身体要尽量前坐，避免饭菜撒落在席上。

9、入席就座，要掀起下裳前摆。

10、下跪时，左足向右一小步，先跪左腿，右足向后，再跪右腿。

11、然后放下衣摆。

12、起立时，先起右腿，再起左腿。

13、次序分别是左足先跪后起，右足后跪先起。

14、这种下跪顺序还有一个原因，士人皆佩剑，且佩在左侧。

15、秦汉以前是青铜剑，剑身短，可以随身佩带而不必解下。

16、秦汉时剑身加长，入席后要解下置於左侧。

17、左足先跪、右足先起，身体左侧始终留有空间，便於紧急时刻拔剑自卫。

18、至今，日本剑道还保留著这种习惯与礼仪。

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