孕前健康 孕前健康宣教知识

大家好,小宜来为大家讲解下。孕前健康，孕前健康宣教知识这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

妇产科医生：备孕要趁早，做好这5点，怀孕事半功倍！

1、做好孕前检查

优生优育的前提是要有一个健康的身体，所以小夫妻在决定备孕之前，一定要先做个孕期检查，这样才知道身体存在哪些问题，及时调理。

2、调整生活方式

很多小夫妻在备孕之前，可能有长期熬夜、抽烟、喝酒、久坐等不良的生活习惯，这些都会影响精子和卵子的质量，影响备孕，所以要及时调整。

3、调整好心态

很多小夫妻在备孕的时候，一次两次不中就很焦虑，给自己很大的压力，这样的情绪和心态只会让受孕几率更低，所以要想成功备孕，一定要保持积极的心态。

4、补充营养

如果想提高怀孕成功率，生出健康的宝宝，小夫妻在备孕期间一定要好好补充营养。女性可以多食用一些三黑桑葚粉，里面含有黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚等营养食物，可以帮助提高女性雌激素，提高卵子质量。男性可以多食用一些白瓜子油，补充维生素E、氨基酸、不饱和脂肪酸、类黄酮等营养，提高精子的质量。

5、测试排卵期

因为女性每个月只有一次排卵机会，所以如果想提高怀孕成功率，测试排卵期是很重要的，用试纸是最直接的方法，在排卵期多安排同房，受孕几率会大大提高。

本文孕前健康，孕前健康宣教知识到此分享完毕，希望对大家有所帮助。