导读 您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。跑步的好处及最佳时间一周几次，跑步的好处及最佳时间相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来...

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。跑步的好处及最佳时间一周几次，跑步的好处及最佳时间相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、跑步的好处很多，简单点说有:1.增加心肺功能，促进血压偱环2.增强体质。

2、.增强免御力，提高抗病力跑步最佳时间是黄昏太阳刚落山时，约18:00左右。

3、原因是1.晚上空气含氧量最多!2.跑完步疲劳，晚上睡觉更香!。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。