一分钟跳绳200个技巧教学视频(1分钟跳绳技巧)
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1、脚:用脚尖着地并跳起。
2、一定要脚尖。
3、跳的不用高。
4、自己感觉起跳高度约3倍绳子直径就可以了。
5、手:用手腕带动绳子,手臂基本不动,减少手臂能量消耗,并可以加快转速。
6、多这样练习就习惯了,大约1周就可以突飞猛进。
7、基本可以达到60秒180下。
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