打篮球脚扭伤了怎么恢复最快（脚扭伤了怎么恢复最快）

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1、在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗它呢？一、分清伤势的轻重。

2、如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。

3、二、正确使用热敷和冷敷。

4、扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。

5、24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

6、三、正确按揉扭伤局部。

7、扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。

8、四、适当进行活动。

9、在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。

10、待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。

11、五、合理用药。

12、扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。

13、24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。

14、六、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意：刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。

15、因为此时石膏还未发硬，易变形。

16、2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。

17、3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。

18、4、夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。

19、5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。

20、6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。

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