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干桂圆吃多了有什么危害(干桂圆一天吃多少合适)
今天小编苏苏来为大家解答以上的问题。干桂圆吃多了有什么危害,干桂圆一天吃多少合适相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、每天吃5颗就足够,龙眼含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效,是健脾长智的传统食物,对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。
2、国内还有学者发表过龙眼抗衰老的有关论文,提出龙眼将成为不可多得的抗衰老食品。
3、龙眼作为水果宜鲜食,变味的果粒不要吃。
4、购买时应注意与疯人果相鉴别。
5、疯人果又叫龙荔,有毒。
6、它的外壳较龙眼平滑,没有真桂圆的鳞斑状外壳,果肉粘手,不易剥离,也没有龙眼肉有韧性,仅有点儿带有苦涩的甜味。
7、扩展资料圆古称龙目,又名龙眼、圆眼、福圆、益智等,属于无患子科龙眼属。
8、鲜桂圆果肉呈乳白色、半透明,味甜如蜜,干后果肉变为暗褐色、质柔韧,称龙眼肉,可食用,可药用。
9、含有糖、蛋白质和多种维生索等营养成分,是人们喜爱的美味水果之一。
10、桂圆的营养成分非常丰富,每100克鲜桂圆中含蛋白质 1.2克,脂肪0.1克,碳水化物16.2克,钙13毫克,磷26毫克,铁0.4毫克,硫胺素0.04毫克,核黄素0.03毫克,尼克酸1.0毫克,抗坏血酸60毫克。
11、干品中蛋白质和碳水化物及矿物质含量明显提高,但受加工影响,抗坏血酸含量则下降。
12、碳水化物主要以葡萄糖、蔗糖形式存在,故味甜。
13、此外,还含有腺嘌呤、胆碱、酒石酸等物质。
14、参考资料:人民网-常吃龙眼补血抗衰老 每天五颗就够。
本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。
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