导读 8月科学教育网小李来为大家讲解下。我国关节炎数据报告,益药健康:中国关节炎患者超过1亿人这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!...

8月科学教育网小李来为大家讲解下。我国关节炎数据报告,益药健康:中国关节炎患者超过1亿人这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

  #国际关节炎日# 早诊断 早治疗 降低关节炎致残率

  据统计,全世界约有3.55亿人患关节炎,亚洲平均每6人就有1人是关节炎,我国有1.22亿关节炎患者,发病率约为13%。关节炎常在25~50岁间发病,以女性居多。除生理差异外,这与年轻人的一些不好的生活习惯有关。

  (1)不注意保暖。不少人秋冬时节还穿短裙、在冷风中露脚踝、穿露脚背的鞋子等,易导致滑膜炎、膝关节炎等。

  (2)常穿高跟鞋,导致膝关节磨损。

  (3)缺乏锻炼。多数白领上下班乘车、坐电梯,周末多用来加班或睡懒觉,很少锻炼,骨骼、关节、肌肉强度不够。肥胖者更是如此。

  (4)运动不当造成损伤,无节制登山导致软骨过度磨损。

  (5)青少年长时间伏案写作业,脊柱压力大,过早引发关节劳损。

  因此,专家建议,保护关节,要避免久站、久坐、过量登山、爬楼梯等。适当参加体育运动锻炼,中老年人尽量选择对关节冲击小的运动,如游泳、散步、慢跑等。普通人选择慢走健身,每天健步走6 000步左右比较合适。同时,避免长时间穿高跟鞋并且保持的正确坐姿,选择材质较硬的椅子,尽量让腰部与椅背相贴合,避免长时间伏案工作。并且,无论年轻人还是中老年人,天气寒冷时都应注意关节部位保暖,可适当进行关节部位的物理按摩、热敷和理疗。如有关节不适,应尽早就医。

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