一个汤圆的热量（一个汤圆的热量是多少卡）

8月科学教育网小李来为大家讲解下。一个汤圆的热量（一个汤圆的热量是多少卡）这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

（一）汤圆中的热量

汤圆可不仅仅是一块美味可口的食物，而且它还能提供热量给人体，以此来满足人体的能量需求。它的能量来源主要是淀粉、蛋白质和脂肪。淀粉和蛋白质提供4千卡热量（大卡），而脂肪提供9千大卡热量，它们共同构成了一个汤圆约有13千大卡热量。

（二）对人类来说汤圆的热量

汤圆作为一种传统食品，是中国人日常饮食中的一个重要组成部分，也是最受喜爱的小吃。汤圆中可以提供完整营养，其中含有蛋白质、淀粉和脂肪。所以，一个汤圆每天可以提供约13千卡的热量，即大约54千焦耳的热量，能有效补充人体的能量。此外，汤圆中的糖分也可以提供一定量的热能，不过比较低，主要取决于不同类型的汤圆中的淀粉类成分的含量，一般情况下在0.5 千卡热量左右。

（三）汤圆的营养价值

除了热量以外，汤圆中还含有许多其他营养素，例如：钙、磷、铁、维生素A和维生素B等，可以满足人体对这些营养素的需要；此外，汤圆中还含有抗氧化剂，可以有效预防自由基损伤，有助于健康。

（四）汤圆作为热量素质来源

汤圆也是一种非常不错的热量素质来源，因为它大多数都是由谷物成分（如大米）和豆制品（如豆腐）制作而成，这些食品都含有充足的维生素和矿物质，而且营养丰富。通过食用汤圆，人们可以摄取更多的热量，而不用担心脂肪和热量过多，因此能有效调节身体体重。

总之，一个汤圆可以提供约13千卡的热量（大卡），不仅能有效补充人体的能量，而且它的营养素也能满足人体对其他维生素、矿物质、抗氧化剂的需求。所以汤圆不仅是一种美味的食物，同时也可以充当营养来源，是健康的必需品。

一、汤圆的热量是多少？

汤圆是丝绸面皮包着肉馅料或芝麻糊制作而成的一种食物，口感柔软细腻，具有一定的营养价值。一个汤圆的热量是多少卡？

1、汤圆的热量含量

热量以大卡计算，一般的汤圆的热量约为50大卡，因为汤圆的口味不同，制作材料不同，热量也有所不同。比较常见的有红豆汤圆、芝麻汤圆、草莓椰果汤圆以及蛋黄汤圆等。

2、汤圆摄入量

汤圆是属于富含糖分而又没有蛋白质的食物，建议每次摄入量控制在5个左右，摄入过多会对人体造成负担，引起不良反应。

3、汤圆的健康补充

汤圆口感柔软，油腻但不累赘，能够减轻人体精神紧张的状态，补充营养，促进新陈代谢。此外，汤圆还富含钙、铁等元素，对促进生长发育、健脑益智和滋阴养颜都有促进作用。

综上所述，一个汤圆的热量约为50大卡，摄入量最好控制在5个左右，此外汤圆还富含多种营养成分，有益于人体保健。

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