三亚湾力合度假酒店 三亚富力湾酒店

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许多候鸟族老人一踏上三亚这片土地，似乎忘记了自己的年龄和身体状况，被海月广场，白鹭公园，东岸湿地公园广场上早夜人潮涌动的健身大军所吸引，身不由己地加入进去，以至于渐渐上瘾，一发不可自拔。这广场上唱歌跳舞，打拳做操，踢毽子跳绳，五花八门的玩法多了去了，都说人老了就是老小孩，玩兴丝毫不输年轻人，人越多越“人来疯”。

但是如此的玩法，究竟对老人们的身体健康利多还是弊多，可能也是因人而异一时难以说清。但就本人自打退休后这十几年切身体会，过度或不恰当的锻炼方法对身体健康百害而无一利。记得我在六十多岁时还称得上腿脚利索，每年出去旅游，爬山涉水自由自在。每天快步走个5、6公里不在话下，弯腰踢腿，单、双杠还能摆乎几下，也常常在大东海下海游泳。但自那一年小外孙女来三亚过年，我陪她健身时未做热身运动拉伤大腿肌肉后身体就每况愈下，以后又遭车祸膑骨骨折，七十岁后明显走路腿脚不听使唤，软弱无力了。上肢也退化得快，真的成了手无缚鸡之力的老人家了。所以人不服老真不行。过度锻炼更是得不偿失。我身边朋友因跳广场舞摔坏腰腿如今坐轮椅出行的有之，不顾年迈超负荷走路半月板损伤现在只能拄着拐杖举步维艰。更有一位老朋友不小心摔断大腿骨术后引发肺部感染不幸离世。所以凡事量力而行，老了不能硬撑，互相攀比。逞一时之勇，求一时之快，一旦出事晚年生活质量大打折扣。谁都不希望与痛苦相伴苦度余生吧。愿与各位在三亚的候鸟族老人共同关注科学健身方法，还是认老服老，悠着点，静养为主，适度参加体育锻炼。但愿大家健康长寿，让我们的晚年人生如三亚湾夕阳西下般的美丽灿烂。

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