阿尔茨海默病预防策略pdf（阿尔茨海默病预防）

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1、一要从心理性格饮食营养空气质量等内外环境因素等方面加强预防其中心理因素特别重要要注意保持良好的心态保证心理和精神状态的平衡 二要多动脑而且要主动用脑;勤动手并在动手中用脑注意调节情绪陶冶情操丰富文化生活不断汲取精神营养 三建立科学合理的生活方式养成一个良好的生活习惯 四要注意锻炼身体并持之以恒并要动静结合劳逸结合如琴棋书画垂钓出游等 五对于绝经后的妇女在更年期早期就要在妇科医生指导下进行雌激素十孕酮替代治疗雌激素+孕酮替代治疗能保护内皮功能比单独用雌激素的效果更好 六男性从壮年开始应在中医指导下应用适量的滋阴补肾的中草药(食疗或药疗)以增加雄激素分泌通过调节内分泌激素平衡保护内皮功能 七应用抗氧化剂诸如银杏制剂维生素CEβ-胡萝卜素超氧化物歧化酶(SOD)等借以对抗氧自由基的堆积 八应用叶酸维生素B6B12等促进同型半胱氨酸代谢的药物 九应用抗炎制剂如阿司匹林消炎痛等 十摄食富含L-精氨酸少含甲硫氨酸的食物诸如各种坚果类黑芝麻黑豆燕麦等 以上措施能够起到预防和延缓阿尔茨海默病发生和发展的作用对于早中期患者可能有减轻症状的功效。

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