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1、第一节、上肢运动配套歌曲:《绿旋风》，作词:屈塬，作曲:何沐阳，演唱:凤凰传奇。

2、 第二节、肩部运动配套歌曲:《阿妹的情歌》，词曲:和文光，演唱:达坡玛吉。

3、 第三节、扩胸运动配套歌曲:《火辣辣的军营 火辣辣的兵》，作词:侯汉瑜，作曲:老兵，演唱:太阳花(赵英杰)。

4、 第四节、体侧运动配套歌曲:《兄妹来当兵》，作词:史全，作曲:刘党庆，演唱:白马人组合。

5、 第五节、体转运动配套歌曲:《心花开在草原上》，作词:刘新圈、郑琳，作曲:石焱，演唱:吉娜。

6、 第六节、腰腹运动配套歌曲:《阿瓦人民唱新歌》，词曲:杨正仁。

7、 第七节、下肢运动配套歌曲:《士兵的桂冠》，作词:贺东久，作曲:印青，演唱:蔡国庆。

8、 第八节、整理运动配套歌曲:《父亲的恩情》，演唱:范海荣，专辑:《英格玛腾格里》。

9、 5附加4节健身操 第一节、体转运动配套歌曲:《唐古拉》，词曲:薛西语，演唱:王麟、完玛三智。

10、 第二节、体侧运动配套歌曲:《疯狂爱爱爱》，词曲:檀东晓，编曲:田超，Rap词:王伊华，演唱:办桌二人组、慕容晓晓，Rap唱:后羿。

11、走“企鹅步”。

12、 第三节、腰腹运动配套歌曲:《迷茫的爱》，词曲:郭玲，Rap词:冷漠，演唱:郭玲，Rap唱:冷漠。

13、 第四节、肢体运动配套歌曲:《伤不起》，作词:化石，作曲:老猫，演唱:王麟，Rap唱:老猫。

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