红枣一天吃几颗最好最有营养(红枣一天吃几颗最好)
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1、健康吃法 每天坚持吃3个!红枣,含有丰富的营养物质和多种微量元素。
2、它含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃等水果均高,还含有维生素P、维生素A、B族维生素等,十分有益于人体健康,因此红枣又有“天然维生素”的美誉。
3、那么,红枣到底都有哪些功效呢? 华康骨伤医院列举一些有关红枣的养生知识给大家参考:益颜美容减少老人斑:红枣中所含的维生素B和维生素C,能促进皮下血液循环,使皮肤和毛发光润,能够有效地减少色素老年斑的产生并使面部皱纹平整。
4、可取红枣50克,粳米100克,同煮成粥,早晚温热食服,对美容皮肤大有益处。
5、保护肝脏:红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂,有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。
6、用红枣50克、大米90克,熬成稠粥食之,对肝炎患者养脾护肝大有裨益。
7、用红枣、花生、冰糖各30至50克,先煮花生,再加红枣与冰糖煮汤,每晚临睡前服用,30天为一疗程,对急慢性肝炎和肝硬化有一定疗效。
8、每天吃20枚红枣可预防肝炎。
9、防止落发:红枣有健脾养胃之功能。
10、“脾好则皮坚”,皮肤容光焕发,毛发则有了安身之处,所以常食营养丰富的红枣可以防止头发脱落,而且可长出乌黑发亮的头发。
11、健胃补脑:中医常用红枣养胃健脾。
12、如在处方中遇有药力较猛或有刺激性药物时,常配用红枣,以保护脾胃,红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸,对大脑有补益作用。
13、用红枣与面粉制成枣糕,能养胃补脑。
14、补气养血:红枣中的高维生素含量,对人体毛细血管有健全的作用。
15、用红枣20枚,鸡蛋1个,红糖30克,水炖服,每日1次,适用于产后调养,有益气补血之功效。
16、促进睡眠:晚饭后用红枣加水煎汁服用即可;或者与百合煮粥;临睡前喝汤吃枣,都能加快入睡。
17、用鲜红枣1000克,洗净去核取肉捣烂,加适量水用文火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜,于火上调匀取成枣膏,装瓶备用。
18、每次服15毫升,每日2次,连续服完,可防治失眠。
19、治低血压:大枣20枚,母鸡一只,将鸡切成块,大火煸炒,加佐料,煮八成熟时加入大枣焖熟,分次食之。
20、抗过敏:红枣治过敏性紫癜,每天吃三次,每次吃10枚,一般三天见效。
21、红枣补益有禁忌选用红枣进补并非适宜所有的女性朋友,如体质燥热的女性在月经期间就不适合服食红枣。
22、此外,过量进食红枣也是有害的。
23、因为大枣含糖高,尤其是干枣,过食会损脾胃,生湿热,如导致反酸和腹胀等,并容易引起龋齿。
24、生鲜红枣进食过多时,易产生腹泻并将伤脾,因此,由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者,均属于忌服人群。
25、此外,由于红枣糖分丰富,尤其是制成零食的红枣,就不适合糖尿病患者进补,以免血糖增高,促使病情恶化。
26、红枣的吃法红枣的用法有多种,可煮、可蒸、可生食、可制甜羹,可入各类补膏及汤药。
27、至于红枣赤豆粥、红枣糯米粥,自古以来就是老年、虚弱之人的疗养保健饮食。
28、红枣与芹菜一起煎服,有助降低胆固醇和软化血管。
29、有些人喜欢在红枣里加点花旗参,健脾胃、清热气。
30、如用红枣煮汤,也可加入绿豆、银耳等同煮;红枣煲花生,对于患脚气病者有辅助作用;鲜红大枣放糖煎熬,可制成蜜枣;红枣去核,用文火烤成脆枣;将鲜枣装坛喷酒制成醉枣;将红枣制成糕饼,是润颜滋养的佳品;红枣莲藕汤能补血,使肤色红润。
31、水煮吃是明智之举,因为这样既不会改变进补的药效,也可避免生吃所引起的腹泻。
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