导读 今天小编苏苏来为大家解答以上的问题。肌肉拉伤怎么办最快最有效的方法，肌肉拉伤相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、肌肉...

今天小编苏苏来为大家解答以上的问题。肌肉拉伤怎么办最快最有效的方法，肌肉拉伤相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、肌肉拉伤的恢复方法：在出现了肌肉拉伤后的四十八小时以内，应当要第一时间进行冷敷治疗，建议使用冰块之类的冷冻物品持续30分钟以上，切记使用凉水冲洗。

2、目的是为了减缓受伤部位的血液循环，减少肌肉内部出血，接下来的肿胀就会减轻很多。

3、2、同时还可以口服一些消炎的药物，这样都可以促进伤口的愈合，还可以进行适度的药油按摩、针灸等，目的是加快受伤部位的血液循环，提供充足的营养，对病症恢复可以起到促进作用。

4、3、一旦感觉到患处部位不在疼痛之后，那么就可以进行慢走等练习，然后适度拉伸，逐步加大动作幅度，进行有序的运动恢复，目的是要让受伤肌肉群保持活力，并在此基础上加快代谢过程，提高恢复效果。

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