导读 今天小编苏苏来为大家解答以上的问题。心情烦躁易怒控制不住情绪吃什么药,心情烦躁相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、建...

今天小编苏苏来为大家解答以上的问题。心情烦躁易怒控制不住情绪吃什么药,心情烦躁相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、建议:1.心理暗示法:暗示是一种心理现象,有积极暗示和消极暗示之分。

2、心情不佳时,如果对自己采取消极暗示,只会“雪上加霜”,更加烦躁;这时应该对自己采取积极暗示,告诫自己这是正常现象,乌云终会散尽,同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情,就能缓解心理压力。

3、人们常说的“阿Q精神胜利法”,从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示,应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。

4、2.目标转移法:如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁,注意力无法集中,就不要强迫自己做事。

5、这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记,或者读一两篇美文。

6、你可千万别以为这是浪费时间,实际上这是“磨刀不误砍柴工”,你的情绪会很快得到缓解和放松,才能更好地做自己该做和想做的事。

7、3.思想交流法:心理学研究表明,每个人都有同他人交流的欲望和需要。

8、有些人不想让别人知道自己的心事,不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来,这样不仅无助于问题的解决,而且会加重自己的烦躁,久而久之还可能产生心理障碍。

9、正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心,也可以上网找一位网友聊天,或者对着家里的某一件物品说话,倾诉自己的心事,以起到逐渐消除烦躁的效果。

10、4.运动释放法:如果说前面三种方法是“精神疗法”,那么这种方法就是一种“物质疗法”??通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。

11、心情烦躁时,可以到操场跑上几圈,打一场球,活动一下筋骨,或者对着远方吼上几声,高歌一曲,让自己全身放松。

12、这些做法经实践证明。

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