坐骨神经痛最好的治疗办法（坐骨神经痛最好的治疗）

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。坐骨神经痛最好的治疗办法，坐骨神经痛最好的治疗相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、你好，坐骨神经痛1)、左右摆腿。

2、站立位 ,双手扶墙 ,轮流向左右方向摆腿 ,摆动时足部不触地面。

3、 2)、交替直腿上抬运动。

4、仰卧位 ,轮流将左、右腿伸直后抬起 ,经常锻炼可逐渐提高抬举角度。

5、 3)、踏自行车运动。

6、仰卧位 ,两下肢像骑车般轮番踩踏 ,踩踏幅度可逐渐增加。

7、 4)、正坐举腿。

8、坐位 ,两腿紧靠或夹上一本厚书 ,直膝 ,脚跟着地 ,手握凳边 ,抬腿过脐 ,随即放下。

9、开始时患腿未必抬得很高 ,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。

10、还有日本的琉宾槺，不错还是国外的呢。

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