圣女果能减肥吃吗（圣女果能减肥）

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1、圣女果不能减肥。

2、圣女果性甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经。

3、具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。

4、可治口渴，食欲不振。

5、正确的减肥方式：　　1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4-6斤；　　2）在体重和体脂下降的同时， 身体围度（WHRBMI指数等）也下降了；　　3）保证摄入的 热量能提供每天身体的最低能量需求；　　4）保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；　　5）适量的运动 ，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；　　6）良好的睡眠（不是 大睡 特睡），保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；　　7）能够保持良好的精神状态，放松的心情；　　8）要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。

6、黄瓜，苹果都可以；　　9）不要刻意去减肥， 最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹；　　10）多运动，要有早睡早起的习 惯；　　11）建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑；　　12）现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的 食品！经常食用，会有很好的减肥效果！。

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