导读 您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。扎马步一般坚持多久,扎马步相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、一、扎马步准...

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。扎马步一般坚持多久,扎马步相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、一、扎马步准备姿势,全身放松,目视前方。

2、二、右膝盖轻轻抬起收至半肩宽度,右脚距地面两厘米左右与地面平衡,全身放松,两拳用力,挺知胸抬头,目视前方。

3、三、右脚向前迈出,重心前移,腰部发力,左手迅速向后拉的同时右拳迅速向前肩的高度击出。

4、四、道步伐迈至弓步,全身力量。

5、五、肩部放松,重心放低。

6、六、重心迅速前移。

7、运用身的质量。

8、七、肩部要正身,右肩不能向前,用腰部力量发力,肩部放松。

9、八、身体正身。

10、肩部不能向前九、攻击至身体正前方中心线。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。