游泳的好处和坏处是什么?（游泳的好处和坏处是什么）

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1、冬季游泳的好处：冬泳先冷后热，先苦后甜，可砥砺意志、陶冶性情，增强抵遇寒冷的能力，从而减少伤风感冒的发生。

2、2、通过冬泳冷疗，改善局部和全身血管缩舒功能，血管先收缩后膨胀，促进血管微循环，反复不断的血管操，使血管更具弹性，防止血管硬化。

3、3、冬泳使机体免疫功能大大增强，它可以防止身体细胞再生时由于基因突变而引至的肿瘤或癌症病变。

4、4、可以增强心肺功能。

5、冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。

6、5、冬泳在冷水中深呼吸，纳入比平常更多的氧气，吐出大量的二氧化碳，能增强肺活量，对防治咽喉炎、支气管和肺疾起到良好效果。

7、冬季游泳的坏处：冬泳的时间应根据气温、水温和人的体质而异。

8、若在水里游的时间过长，一方面上岸后常会出现全身麻木、冷颤不止的现象。

9、2、冬泳后应注意保暖，并立即运动以恢复体温。

10、上岸后，应用干毛巾擦干身体，直到身体发红为止。

11、然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。

12、3、不宜吃饱了去冬泳，消化器官对温度的反应很敏感，热刺激可以引起消化器官兴奋，冷刺激则起到抑制作用，吃饱后立即冬泳影响消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系统疾病。

13、注意事项：冬泳建议不要立刻下水，可以对自己的腰，膝盖处，肩膀处，以及肘关节处，进行快速地摩擦、不可停留在水里不动，这样体温会降的很快、不建议天天冬游。

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