瑜伽师地论讲记（瑜伽师）

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1、国家瑜伽指导师初级的定义标准: 有半年以上的瑜伽练习基础，有100小时的专业瑜伽教练培训经历并有实际授课经验; 2、对瑜伽的定义、传承流派，瑜伽的现代健身意义及原理有一定的了解; 3、对人体的结构有一定的认识。

2、基本了解瑜伽各种类别的体位法对人体结构的影响; 4、能够熟练掌握60个以上常用体位，指导有半年内训练经历的会员进行瑜伽练习、并能避免运动中损伤的情况; 5、熟悉人体呼吸过程与呼吸对人体的影响，以及瑜伽改造人的呼吸的重要意义。

3、对瑜伽的喉式呼吸法、胸式呼吸法、腹式呼吸法以及最少三种调息法有切身感受的练习并能根据身身的体验进行正确的导引; 6、对瑜伽冥想法有一定的认识并能利用语言的间隔与声调进行瑜伽放松术的引导; 7、对瑜伽洁净法、断食法、收束契合法有一定的认识与体验; 8、能够带会员练习高温瑜伽课程，能自编哈他瑜伽基础课程、流瑜伽基础课程(或阿斯汤加瑜伽)并进行教学; 9、具备为一个求学瑜伽教练的普通人指导基本功练习的能力，并有避免运动损伤情况; 10、口语表达清晰。

4、动作分解到位，能够讲明要点与功效; 1行为举止能体现为人师表的气质; 12、通过考核单位具体的理论与实践考核。

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