导读 您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。失眠吃什么好四款助眠食谱，失眠吃什么好相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、...

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。失眠吃什么好四款助眠食谱，失眠吃什么好相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、失眠、睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。

2、失眠的人，由于长期处于失眠、睡眠不足状态，严重引起感知方面变化。

3、对于失眠留下的并发症有很多:1.失眠会引起神经衰弱，人精神恍惚，严重的容易引起抑郁症和神经分裂，会使人体调节机制变差。

4、2.女性同胞会引起内分泌失调的症状，身体免疫变差。

5、3.对人的身体健康又严重影响。

6、针对失眠问题，要做到一下几点:① 以清淡而富含蛋白质、维 生素的饮食为宜。

7、② 参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

8、③ 生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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