成人一天合理睡眠时间是多少小时（成年人一天的合理睡眠时间是()小时）

今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。成人一天合理睡眠时间是多少小时，成年人一天的合理睡眠时间是()小时相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、8小时左右！~但具体的还是要看你的睡眠质量好不好人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢？一般来说，新生儿除了吃奶和换尿布以外，其余时间都在睡，每天睡约18～22小时；1～2岁的儿童每天睡13～14小时；2～4岁的儿童每天睡12小时；4～7岁的儿童每天睡11小时；7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时；15～20的青少年每天睡8～9小时；成年人每天睡8小时左右；老年人约睡5～6小时。

2、女性比男性的睡眠时间相对要多一些。

3、 有人根据我国现有生活条件，提出中小学生(6～18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时；19～55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠；60岁以上的老年人一般应6小时左右。

4、当然，上述睡眠时间只是一个参考时间，各人睡眠多少，还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境，以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑。

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