孕期补钙的食物有哪些最好（儿童补钙的食物有哪些）

今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。孕期补钙的食物有哪些最好，儿童补钙的食物有哪些相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、想要让宝宝长得高，那就需要给宝宝补钙，所以，在宝宝的饮食中，给宝宝添加含钙量高的食物，对于宝宝的成长来讲非常重要，下面，就让我们一起看看，小编分享给大家的，儿童补钙的食物推荐吧。

2、   　　牛奶 　　营养分析：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

3、故牛奶被称为最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。

4、 　　酸奶 　　营养分析：酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

5、 　　奶酪 　　营养分析：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。

6、奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

7、 　　含钙橙汁 　　营养分析：橙子被称为"疗疾佳果"，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

8、 　　干酪 　　营养分析：干酪是一种由牛奶经发酵制成的，营养价值很高的食品。

9、干酪中的盐类含有大量的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。

10、 　　豆类食品 　　营养分析：豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。

11、但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。

12、 　　以上就是小编分享给大家的，儿童补钙的食物推荐有哪些，想要让宝宝长得高，那么，就给宝宝吃这些食物，让宝宝多多补充钙，让宝宝长得高。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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