橄榄球，作为一种深受全球众多国家喜爱的运动，拥有多种不同的形式和规则。其中最著名的两种是英式橄榄球（Rugby Union）和美式橄榄球（American Football）。这里主要介绍英式橄榄球的基本规则。

比赛人数与场地

英式橄榄球比赛中，每队上场球员为15人（在七人制橄榄球中则为7人），比赛在一个长方形草地上进行，长度为100米，宽度为70米。两端各有一个H形的球门。

比赛目标

比赛的目标是通过将橄榄球带入对方的达阵区或将球踢进对方的球门得分。得分方式包括达阵、转换射门、罚踢射门和落踢射门。

基本规则

1. 达阵：当球员持球进入对方的达阵区时得5分。

2. 转换射门：达阵后，可以尝试一次转换射门，成功得2分。

3. 罚踢射门：对犯规行为的处罚，成功得3分。

4. 落踢射门：在比赛中任意时刻尝试射门得分，成功得3分。

比赛流程

比赛分为两个半场，每半场40分钟，中间休息时间通常为10分钟。比赛开始时通过抛硬币决定哪一队先开球。每次得分后，由失分方在中线处重新开球。比赛过程中，球员之间不能有危险动作，如故意推挤或拉扯对手。

犯规与处罚

常见的犯规行为包括越位、持球跑动超过规定距离、阻挡对方球员等。根据犯规严重程度不同，裁判可能会给予警告、罚踢或者黄牌/红牌警告。

橄榄球不仅是一项充满激情和策略的体育运动，同时也强调团队合作和个人技巧。无论是观看还是参与，它都是一种极好的体验。希望上述内容能够帮助你更好地了解这项运动的基本规则。