"爬格子"在中文里通常指的是练习写作或者打字。这种训练对于提高写作技能和打字速度都非常有帮助。下面是一些建议，可以帮助你有效地进行“爬格子”的练习。

1. 设定目标

- 写作练习：确定你想提高的方面，比如提高文章结构能力、增强词汇量或是提高叙述技巧。

- 打字练习：设定一个目标打字速度，比如每分钟40字、60字或更高。

2. 定期练习

- 制定每日或每周的练习计划，保持持续性。即使每天只练习15分钟，长期积累下来也会有很大进步。

3. 使用工具

- 写作：可以使用写作软件或平台，如简书、豆瓣阅读等，这些平台不仅提供写作空间，还有可能得到反馈。

- 打字：利用在线打字测试网站或应用程序，如10FastFingers、TypingClub等，它们提供了丰富的练习材料和即时反馈。

4. 练习多样化

- 写作时尝试不同的题材，如小说、散文、新闻报道等，这样可以全面提高写作能力。

- 打字练习时，除了基本的字母练习外，还可以尝试不同难度的文章，提高对特殊字符和标点符号的处理能力。

5. 反馈与调整

- 对于写作，可以寻求他人的意见和建议，通过修改来提高。

- 对于打字，注意自己的姿势和手指位置，避免长时间错误操作导致的习惯问题。

6. 坚持就是胜利

- “爬格子”是一个需要时间和耐心的过程，不要因为短期内看不到显著进步而气馁。坚持下去，你会发现自己在不知不觉中已经取得了很大的进步。

通过上述方法，你可以有效地提高自己的写作和打字技能，享受“爬格子”的乐趣。