清补凉糖水的做法

清补凉糖水的做法

清补凉是一种经典的广东传统甜品，以其清爽甘甜的口感和滋补养生的功效深受人们喜爱。它不仅适合炎热的夏季消暑解渴，还具有健脾养胃、润肺止咳等功效。制作清补凉并不复杂，只需准备好食材并掌握一些小技巧，就能轻松在家制作出一碗香甜可口的清补凉糖水。

所需材料

- 红豆：适量

- 绿豆：适量

- 西米：一小把

- 莲子：适量（提前泡发）

- 薏米：适量

- 糯米圆子（或汤圆）：适量

- 椰奶或牛奶：适量

- 冰糖：根据个人口味调整

- 清水：适量

制作步骤

1. 准备食材

将红豆、绿豆、薏米分别洗净后浸泡2小时以上，这样可以缩短煮制时间，让食材更容易熟透且更加入味。莲子也需要提前泡发，去掉芯以减少苦涩味。西米则需要先用沸水煮至透明，捞出过冷水备用。

2. 煮豆类

在锅中加入清水，将泡好的红豆和绿豆放入锅中，大火煮开后转小火慢炖约30分钟，直到豆子变得软烂。如果喜欢更细腻的口感，可以用搅拌机将煮好的豆子稍微打碎一下再回锅。

3. 煮薏米与莲子

另起一锅，倒入适量清水，加入泡发好的薏米和去芯莲子，煮至软糯。薏米和莲子是清补凉的重要组成部分，它们能为糖水增添独特的清香和营养。

4. 加入西米和糯米圆子

当豆类、薏米、莲子都煮好后，将煮好的西米和糯米圆子加入其中，继续煮几分钟直至糯米圆子浮起即可。西米的Q弹和糯米圆子的软糯会让糖水层次更加丰富。

5. 调味与收尾

根据个人喜好加入适量冰糖，待冰糖完全融化后关火。最后可以根据自己的口味选择添加椰奶或牛奶，增加浓郁的香气和顺滑的口感。

6. 装碗享用

将做好的清补凉盛入碗中，放凉后冷藏数小时风味更佳。一碗晶莹剔透、香甜可口的清补凉就完成啦！

小贴士

- 如果时间允许，建议提前一天将所有食材泡发，这样不仅能节省烹饪时间，还能让糖水更加入味。

- 冰糖的用量可根据个人口味增减，但不宜过多，以免掩盖食材本身的香味。

- 椰奶或牛奶的选择也很重要，建议选用新鲜椰浆或优质牛奶，以提升整体的口感。

清补凉是一道简单却充满心意的甜品，无论是忙碌工作后的放松时刻，还是炎炎夏日里的清凉享受，它都能带来满满的幸福感。快动手试试吧！

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