身高体重指数（BMI）标准表格及其意义

身高体重指数（Body Mass Index，简称BMI）是衡量人体健康状况的重要指标之一。它通过将一个人的体重（公斤）除以其身高的平方（米²）来计算得出，公式为：BMI = 体重 ÷ （身高 × 身高）。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI可以划分为几个区间，帮助人们了解自己的身体状态是否正常。

以下是常见的BMI分类表：

- BMI < 18.5：偏瘦

- 18.5 ≤ BMI < 24：正常范围

- 24 ≤ BMI < 28：超重

- BMI ≥ 28：肥胖

BMI不仅适用于成年人，也能大致评估儿童和青少年的身体发育情况。然而，需要注意的是，BMI只是一个粗略的参考值，并不能完全反映个体的健康状况。例如，肌肉量较大的运动员可能被误判为“超重”或“肥胖”，而某些体脂率较高的个体也可能处于健康范围内但隐藏着潜在风险。

尽管如此，BMI仍是全球广泛使用的健康筛查工具。保持合理的BMI有助于预防多种慢性疾病，如高血压、糖尿病、心血管疾病等。对于偏瘦人群来说，增加营养摄入和适当锻炼有助于提高体质；而对于超重或肥胖者，则需要调整饮食结构、控制热量摄入并加强运动。

总之，了解个人的BMI数值并结合生活习惯进行科学管理，是维护健康生活的重要一步。定期监测BMI变化，同时关注其他生理指标，才能更好地实现健康管理目标。