什么是体适能

1、基本信息：是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。

2、内容：包括“健康体适能”和“技能体适能”。

3、身体成分：即人体内各种组成成分的百分比。

4、肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能产生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础。

5、心肺耐力：又称有氧耐力，是机体持久工作的基础。

6、柔软素质：是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的最大范围。

7、评价：体适能是以体适能商的高低评价。体适能商是健康体适能和技能体适能的综合反映，体适能商的得分是两者之和，即健康体适能和技能体适能各占一半为记分依据，体适能商越高就代

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