水果卡路里

【水果卡路里】其实很多人在控糖或者减肥的时候，对着满屋子的水果发愁：到底哪些能放开了吃？哪些得捏着鼻子算？这里头有个最大的坑，就是觉得“越甜热量越高”。说实话，草莓酸但热量低，香蕉不甜却碳水高。咱们今天不搞复杂的理论，直接把市面上常见的水果给捋一捋，让你心里有个底，吃得明白，不长肉也能过嘴瘾。

总结来说，看水果热量不能光凭口感。水分越足的，通常热量越低；干果类和热带高糖水果就要留个心眼。另外，吃的时间点也有讲究，最好放在两餐之间，既能解馋又不至于囤积脂肪。下面这份清单，建议收藏在手机里，下次逛超市拿出来对照一下，比盲目节食管用多了。