泱泱中华巍巍华夏：上海常态化免费核检延至明年1月7日

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上海市

疫情又传来最新消息

12月31日，中疾控发布疫情最新情况

12月30日0~24时，上海新增本土确诊72例。(核酸检测策略调整后，就仅供参考吧)

按照国家和本市疫情防控有关要求，市疫情防控工作领导小组办公室决定：全市常态化核酸检测点免费检测服务，延长至2023年1月7日。各区要科学设置采样点位，继续为有需求的市民群众做好核酸检测服务。上述措施将根据疫情形势和防控要求动态调整。

张文宏表示，“对易感人群来说，接下来的元旦、春节是一个坎儿，需要重点保护。建议返乡人员减少聚集性活动，与未感染的老人聚集要注意防护，春节是团圆的节日，注意防护，才能开心过年。”

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当下疫情进入新的阶段，身边很多亲朋同事感染了。然后很多人“阳康”后就随心所欲了，这是不好的。如何在生活中避免可能的复阳及二次感染、尽快恢复呢？以下几点我们要注意:

首先，康复后不要大吃大喝，要保持清淡饮食，加强营养，摄入足够的蛋白质，多吃蔬菜水果，保证体力的恢复。同时，生活、工作节奏要适当放缓一点，不要熬夜。

其次，半个月之内不要做剧烈的运动，新冠康复后，我们身体要回到之前的状态，仍需要1-2周的时间。建议开展一些适度、相对温和的运动，比如散步；可以适当做一些广播体操，但要控制时间。千万不要吹冷风，寒冷的冬季吹冷风本身就容易感冒，更何况新冠感染后，身体抵抗力变差。

第三是要注意谨慎洗澡，量力而行，要根据自己的体力调整洗澡的时间，尽量不要因为洗澡受寒。

最后，继续坚持佩戴口罩，防护自己，保护他人。[玫瑰]

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