黑芝麻汤圆的热量（七个黑芝麻汤圆的热量）

大家好,小宜来为大家讲解下。黑芝麻汤圆的热量（七个黑芝麻汤圆的热量）这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

黑芝麻汤圆的热量

一、热量的概念

1、热量又叫热能，是一种描述物体中存在的可调动性热量（热动能）的物理量。它可以提供给物体添加以及放出。

2、定义：热量就是描述物体中存在的可调动性热量的物理量，可以提供热能给物体添加以及放出，是分子的气体态或者液体态的能量。

二、黑芝麻汤圆的热量

1、一碗正宗的黑芝麻汤圆，它的卡路里和热量大约都在400卡路里，它可以说是一种比较运动后补充所需能量的好食物，能够帮助人们补充消耗的脂肪、蛋白质及碳水化合物等所需的营养。

2、同时，黑芝麻汤圆的脂肪和糖的含量都比较高，所以它的热量比较高。黑芝麻汤圆的脂肪含量约为10g，碳水含量约为65g，饱和脂肪含量约为2g，纤维素的含量约为3g，总的热量约为400卡。

3、凡黑芝麻汤圆都是混合有黑芝麻粉、黄豆粉、糖、红豆等，每一份都有一定的热量，从而提供人类所需要的营养元素所产生的能量。而这种能量不仅可以活动体内的新陈代谢，帮助消耗体内的脂肪，还起到了补充热量的目的。

（一）黑芝麻汤圆的热量

热量是衡量食物能量大小的标准，而黑芝麻汤圆虽然不大，但每份仍含有不少热量。

（二）热量的具体数字

根据食品检验报告，成人每日所需热量为25000千焦耳（kcal），其中每份黑芝麻汤圆含有约82千焦耳的能量，当一份黑芝麻汤圆配1个鸡蛋时，则其热量约为222千焦耳，接近一份饭的能量。

（三）热量的来源

黑芝麻汤圆的面糊主要由小麦粉制成，小麦粉的热量主要集中于碳水化合物（糖类和淀粉）中，每千克此种碳水化合物含有约370千焦耳的能量，属于温和的碳水化合物。此外，汤圆中还含有植物油脂，每千克植物油脂总量可补充约900千焦耳的能量，而蛋等加入的大量脂肪也可以增加能量，每千克动物脂肪可以增加约3700千焦耳的能量。

（四）能量的应用

既然黑芝麻汤圆是营养丰富且搭配出的热量较高的食物，那么它的能量可以被科学地利用，可以补充身体对热量的需求，满足一天工作的耗费，而一旦死磕一段时间的努力，吃一份汤圆搭配一个鸡蛋，也可以帮助营养及时补充，完全可以作为一种补充性的美味佳肴，达到饱腹感、营养均衡、热量充分的良好处理方案。

（五）摄入热量的提示

但实际上，每天摄入的热量也需要有一定的控制，贪吃的人长期过量摄入汤圆和零食，改变原有的饮食习惯，往往会影响机体健康。因此，一般情况下最好按照正常步伐，以合理摄取热量和营养为原则，以免影响健康状况或出现肥胖情况。

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