有氧舞蹈操40分钟（有氧舞蹈）

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。有氧舞蹈操40分钟，有氧舞蹈相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、有氧舞蹈（AEROBIC DANCE）是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。

2、有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化，有氧舞蹈有许多风格，其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能达到愉悦身心，同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。

3、　　2、比较流行的有氧舞蹈种类：　　有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分：AEROBIC DANCE， HIP-HOP， FUNK， SALSA等许多风格的有氧舞蹈。

4、而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格。

5、跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年龄编舞，有较大的自由性。

6、　　3、有氧舞蹈-拉丁风格　　最早的有氧舞蹈都带有拉丁舞风格的有氧舞蹈，如爵士舞风格的有氧舞蹈JAZZ AEROBICS；以后又出现了萨尔萨有氧舞SALSA AEROBICS，这也是一种比较快的拉丁舞风格的有氧舞蹈，吸取了许多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格。

7、这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多，动作优美。

8、 　　4、方克、街舞风格的有氧舞蹈　　方克（FUNK）、街舞（HIP HOP） 的有氧舞蹈与FUNK、HIP HOP音乐有很大的关系，这些音乐都比较欢快，使人都有一种跃跃欲跳的感觉。

9、 FUNK、HIP 　　HOP是带有自由舞和黑人舞风格的有氧舞蹈。

10、 动作放松、自由多变，它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。

11、跳FUNK、HIP HOP 后使人精神非常愉快。

12、所以这种有氧舞很受青年的欢迎。

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