七步洗手法步骤口诀

【七步洗手法步骤口诀】在日常生活中，手部卫生是预防疾病传播的重要环节。尤其是在饭前便后、外出回家、接触公共物品后，正确的洗手方式能够有效清除手上的细菌和病毒。为了帮助大家更好地掌握洗手方法，国家卫健委推荐了“七步洗手法”，并配有简洁易记的口诀。

一、七步洗手法步骤口诀

口诀：

内外夹弓大立腕

具体含义如下：

- 内：掌心相对搓擦

- 外：手背沿对侧手掌搓擦

- 夹：指缝交叉搓擦

- 弓：指尖在掌心旋转搓擦

- 大：拇指在另一手掌中搓擦

- 立：手指竖起搓擦

- 腕：手腕部位搓擦

二、七步洗手法详细步骤表

三、总结

七步洗手法是一种科学、系统的洗手方式，通过规范的手部动作，可以有效去除手上携带的病原微生物。结合“内外夹弓大立腕”的口诀，不仅便于记忆，也提高了实际操作的可行性。

在日常生活中，养成良好的洗手习惯，不仅能保护自己，也能减少疾病的传播风险。建议在每次洗手时，按照七步法认真完成每一个步骤，确保清洁彻底。

温馨提示： 洗手时应使用流动水，并配合肥皂或洗手液，持续搓洗至少20秒，才能达到最佳清洁效果。

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